Spørgsmål
Godt at vide
Skal jeg have erfaring med mindfulness eller yoga?
Nej. Du behøver ingen forudsætninger for at deltage andet end nysgerrighed og vilje til at bruge noget tid til at tage vare på dig selv. Enkelte tilbud, fx aftenmeditationerne, er for dig, der har gået på et 6- eller 8-ugers kursus eller har anden meditationserfaring – det står på det enkelte kursus.
Er mindfulness behandling?
Mindfulnessundervisningen er ikke en erstatning for lægelig udredning eller behandling. Hvis du har vedvarende eller alvorlige symptomer, bør du tale med din egen læge.
Hvor foregår kurserne?
De fleste kurser foregår i Hellerup Sundhedscenter på Strandvejen i Hellerup. Nogle tilbud foregår online eller andre steder – stedet står altid på det enkelte kursus.
Hvor meget skal jeg øve mig derhjemme?
På de længere kurser anbefales ca. 30–45 minutters daglig hjemmetræning med guidede meditations- og yogaøvelser for at få fuldt udbytte af kurset.
Hvad er MBSR?
MBSR står for Mindfulness Baseret Stress Reduktion – et otte-ugers kursus udviklet af Jon Kabat-Zinn. Læs mere på siden Om mindfulness.
Kan jeg fortsætte min praksis efter et kursus?
Ja. Der er løbende aftenmeditationer og stilhedsdage for tidligere deltagere, og en gratis online meditation hver søndag kl. 20.
Har du et andet spørgsmål? Skriv til anette@mindfulpraksis.dk.
Se kommende kurser