Et dags kursus
Lyt til dig selv – en lørdag i stilhed
Har du brug for en pause fra hverdagens larm? En hel dag i stilhed med guidet yoga og meditation i en lille gruppe på kun 8 deltagere.
Lørdag den 9. januar 2027 · Stenbrobakken 1, 3220 Tisvildeleje
Tilmeld dig
Har du brug for en pause fra hverdagens larm? En hel dag i stilhed kan være en enkel, men stærk måde at vende opmærksomheden indad på. Når vi skruer ned for de mange ydre indtryk, bliver der bedre plads til at mærke kroppen, lytte til sindet og måske få øje på det, der ellers drukner i en travl hverdag.
Du inviteres til en nænsom og nærværende dag, hvor du ikke skal præstere noget. Du skal blot være.
En dag med ro, nærvær og fordybelse
Gennem dagen vil du blive guidet gennem forskellige yogaøvelser og meditationspraksisser, blandt andet:
- Kropsscanning
- Siddende meditation
- Gående meditation
- Nænsom yoga
- Guidning ind i og ud af stilheden
Tryg ramme
Der vil være perioder med stilhed og perioder, hvor du bliver guidet. Underviserne er tilgængelige hele dagen, hvis du har brug for sparring eller støtte.
Du behøver ingen forudgående erfaring med yoga eller meditation. Dagen foregår i en lille gruppe på kun 8 deltagere, så der er mulighed for tryghed, nærvær og ro.
Hvad kan en dag i stilhed give dig?
For mange kan tanken om at være stille en hel dag virke udfordrende. Men de fleste oplever, at stilheden efterhånden bliver en befrielse. En pause fra krav, informationer, samtaler og konstante indtryk kan give sindet mulighed for at falde til ro.
Det kan skabe rum til at mærke, hvad du har brug for, og måske opdage nye perspektiver eller erkendelser. Du får en hel dag, hvor det eneste, du skal tage dig af, er dig selv.
Forplejning
Der bliver serveret let økologisk morgenmad samt vegetarisk frokost, frugt, snacks og te i løbet af dagen. Forplejningen indtages naturligvis også i stilhed, så den rolige stemning kan bevares gennem hele dagen.
Undervisere
- Anette Hauskov Graungaard – praktiserende læge og mindfulnessinstruktør
- Bente Lykke Odderhede Andersen – yogalærer, ayurvedisk sundhedsekspert og reikihealer
Praktisk information
- Dato
- Lørdag den 9. januar 2027
- Tid
- Kl. 9.00–16.00
- Antal deltagere
- Maks. 8 personer
- Sted
- Stenbrobakken 1, 3220 Tisvildeleje
- Pris
- 1.000 kr. inkl. forplejning
- Underviser
- Anette Hauskov Graungaard og Bente Lykke Odderhede Andersen