Workshop for kvinder i overgangsalderen
Få mere ro i overgangsalderen, når tankerne kører, kroppen føles urolig, og søvnen er blevet sværere.
En workshop for kvinder i overgangsalderen, der ønsker konkrete mindfulnessværktøjer til at håndtere tankemylder, indre uro og en hverdag, der føles sværere at være i.
Fysisk workshop • FysioDanmark • Ingen erfaring med mindfulness nødvendig
Se dato og reserver din plads- Næste workshop
- onsdag den 25. november 2026
- Tidspunkt
- kl. 16.30–19.00
- Underviser
- Anette Hauskov Graungaard, praktiserende læge og mindfulnessinstruktør
Føles overgangsalderen som en periode, du skal lære at finde dig selv i igen?
Overgangsalderen kan være en tid med store forandringer. Måske oplever du mere uro, tankemylder, dårligere søvn eller en følelse af, at du ikke længere reagerer på livet, som du plejer.
Du behøver ikke have en bestemt diagnose eller erfaring med mindfulness. Workshoppen er for dig, der ønsker at forstå dig selv bedre og få konkrete redskaber, du kan bruge i hverdagen.
Tankemylder og uro
Tankerne kører rundt, og det er svært at lande i sig selv – også når dagen er slut.
Sværere ved at falde til ro
Kroppen føles urolig, og hvilen kommer ikke af sig selv, som den gjorde før.
Behov for at mærke dig selv igen
Du savner en enkel måde at mærke dine egne behov og signaler i en travl hverdag.
Fysisk workshop
Workshop: Overgangsalderen, tankemylder og uro
På workshoppen bliver du introduceret til nogle af de forandringer, der kan ske i overgangsalderen, og til hvordan mindfulness kan bruges som et praktisk redskab i hverdagen.
Du bliver guidet gennem enkle øvelser og får mulighed for at undersøge, hvordan mindfulness kan støtte dig i en periode med forandring.
Det får du med hjem
- Få en bedre forståelse af overgangsalderens påvirkning af krop og sind
- Lær enkle øvelser, du kan bruge, når tankerne kører
- Undersøg hvordan du kan skabe mere ro i hverdagen
- Bliv bedre til at mærke kroppens og sindets signaler
- Få en fornemmelse af Anettes undervisningsform
Praktiske oplysninger
- Dato
- onsdag den 25. november 2026
- Tidspunkt
- kl. 16.30–19.00
- Sted
- FysioDanmark, Strandvejen 102 E, 1. sal
- Varighed
- 2½ timer
- Sprog
- Dansk
- Pris
- 300 kr.
Du får bekræftelse og praktisk information på e-mail.
Reserver din plads
Udfyld formularen, så sender vi dig praktisk information til workshoppen den onsdag den 25. november 2026.
Erfaringer
Det siger tidligere deltagere
Udtalelser fra tidligere deltagere på Anettes mindfulnesskurser. De beskriver deres egen oplevelse af undervisningen og er ikke udtryk for et bestemt resultat.
Tusind tak for din passionerede undervisning. Kurset har betydet meget for mig, og jeg har fået indarbejdet en lang række brugbare værktøjer til dagligdagen og livets vej.
Jeg vil anbefale kurset til enhver, som måtte have brug for værktøjer til en kompliceret tid, eller bare ro og fordybelse.
Anette kan med sin behagelige stemme og rolige sind få enhver til at komme ned i gear. Det var guld værd for mig at deltage i Anettes mindfulnesskursus, da jeg altid har travlt og ikke får stoppet nok op.
Hun er rigtig god til at guide og gav mig en masse brugbare værktøjer. Nu kan jeg mærke mig selv og slappe af.
Ved at deltage i Anettes mindfulnesskursus har jeg fået nogle værktøjer til at bringe mig selv i balance, der kommer mig til gode hver dag.
Jeg vidste ikke, hvad jeg gik ind til, da jeg meldte mig på kurset. Jeg havde en lidt skeptisk holdning til begrebet mindfulness. Denne holdning blev totalt gjort til skamme efter bare den første gang.
Nu er det faktisk blevet en livsform for mig, da jeg er blevet nærmest afhængig af dagligt at gøre yoga og meditere.
Hvis jeg indimellem havner i en stresset situation, sørger jeg for at bringe mig selv ind i et mindfuldt øjeblik, som giver mig roen og tilliden til, at alt nok skal gå.
Din underviser
Mød Anette
Anette Hauskov Graungaard er praktiserende læge og erfaren mindfulnessinstruktør. Hun underviser med ro, nærvær og faglighed og gør mindfulness konkret, jordnært og anvendeligt i hverdagen.
Hendes undervisning kombinerer viden, guidede øvelser og refleksion. Du behøver ikke have erfaring med mindfulness, og du behøver ikke kunne gøre noget perfekt. Du skal bare komme, som du er.
Baggrund og uddannelse
- Læge
- Erfaren mindfulnessinstruktør
- Underviser på dansk, online og fysisk
- Mange års erfaring med hold og individuelle forløb
Plads til uddybende biografi og relevante kurser og certificeringer.
Næste skridt efter workshoppen
8-ugers live mindfulnessforløb
Et lille, trygt hold for kvinder, der ønsker at arbejde mere systematisk med ro, tankemylder og indre uro i overgangsalderen.
Workshoppen er en introduktion. På det 8-ugers forløb får du mulighed for at arbejde mere struktureret og kontinuerligt med mindfulness sammen med et lille hold.
Det indeholder forløbet
- 8 live online undervisningssessioner
- 75 minutter pr. session
- Én fysisk workshop i København eller Nordsjælland
- Guidede lydøvelser
- En enkel arbejdsbog
- Praktiske øvelser til hverdagen
- Maksimum 12 til 15 deltagere
- Undervisning på dansk
- Live undervisning med Anette
Du får ikke bare information. Du får guidning, struktur og mulighed for at øve dig sammen med andre.
Pris og praktisk
- Introduktionspris
- 4.500 DKK
- Betalingsmulighed
- 2 betalinger á 2.400 DKK
- Antal pladser
- Maksimum 15 pladser
- Kursusstart
- januar 2027
- Fysisk workshop
- København eller Nordsjælland – meddeles ved holdstart
Betaling aftales først, når du har fået svar på din ansøgning.
Ansøg om en plads på næste hold
Ansøgningen er uforpligtende. Den hjælper Anette med at sammensætte et trygt hold.
Ønsker du mere personlig støtte?
Nogle deltagere ønsker at arbejde mere individuelt med deres situation. Derfor bliver det muligt at booke private sessioner med Anette efter eller under forløbet.
En privat session
1.200 DKK
Tre private sessioner
3.000 DKK
Spørgsmål
Godt at vide, inden du tilmelder dig
Du behøver ikke finde ud af det hele alene
Start med workshoppen og få en rolig introduktion til, hvordan mindfulness kan bruges i overgangsalderen.
Reserver min plads